Rasa kantuk memang bisa datang kapan saja dan kepada siapa saja. Bahkan pada saat kita beraktifitas ataupun tidak. Apalagi di waktu siang h...
Rasa kantuk memang bisa datang kapan saja dan kepada siapa saja. Bahkan pada saat kita beraktifitas ataupun tidak. Apalagi di waktu siang hari adalah saat yang kadang membosankan, baik untuk Anda yang belajar dan juga bekerja. Pada jam ini, Anda akan rentan sekali pada dua hal, lapar dan ngantuk. Makan siang mungkin jadi solusi untuk Anda yang lapar. Tetapi sesudahnya, sering kali kita malah merasa ngantuk. Hal yang sama juga ketika kita berpuasa. Waktu siang terkadang membuat badan kita terasa berat dan cepat mengantuk.
Dan ini ada beberapa cara Mencegah Rasa Kantuk pada Siang Hari.
1. Ngemil
Mungkin banyak yang melakukan hal ini pada saat ngantuk di siang hari. Memang ngemil cukup bisa mengatasi rasa kantuk. Namun satu hal yang perlu di ingat untuk cara ini yaitu Makanan yang Anda makan haruslah cukup sehat. Anda bisa ngemil seperti yoguhrt, buah, ataupun makanan yang rendah lemak.
2. Telepon
Jika Anda sudah bosan berbicara dengan teman didekat Anda, mungkin sebaiknya anda harus melakukan cara ini untuk menghilangkan ngantuk. Dengan menelepon, Anda akan merasakan sensasi lain saat berbicara. Usahakan juga hidupkan suasana saat menelpon, entah itu dengan bercanda ataupun hal lainnya yang bisa membuat anda tidak ngantuk.
3. Istirahatkan mata untuk hindari kelelahan
Bagi anda yang bekerja di depan komputer selama berjam-jam bisa membuat mata anda lelah.
Alihkan pandangan dari layar komputer selama beberapa menit untuk membuat mata lebih rileks.
4. Minumlah air putih
Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan. Dehidrasi ternyata bisa menyebakan menurunnya konsentrasi sehingga membua tubuh Anda merasa lemah dan kantuk pun muncul. Hal yang sama berlaku ketika Anda sedang berpuasa. Karena itulah, Anda harus sering meminum air. Jikapun Anda sedang berpuasa, sebaiknya Anda meminum air putih yang banyak saat sahur.
5. Jangan Sarapan
Mungkin banyak yang tidak akan setuju dengan hal ini. Tapi percayalah, berdasarkan pengalaman, sarapan ternyata membuat tubuh lebih mengantuk pada siang hari. Terlebih jika pada siangnya, Anda makan lagi. Jika Anda tipikal orang yang seperti ini, sebaiknya hindari makan pagi. Tapi, ingat saat siang, Anda harus makan dengan porsi yang wajar. Jikapun Anda tidka mau melewatkan sarapan, maka sebaiknya Anda sarapan dengan asupan gizi yang baik dan tidak terlalu banyak.
6. Minum Kopi
Sebenarnya, Anda bisa menghilangkan kantuk dengan segelas kopi. Tetapi, perlu diingat, Anda jangan terlalu banyak minum kopi. Minumlah kopi saat memang Anda membutuhkannya. Anda bisa meminum kopi dengan kadar kafein yang lebih tinggi. Anda bisa meminum kopi dingin yang banyak dijual dalam bentuk kaleng ataupun botol. Tetapi jika cuaca dingin, minuman kopi hangat tentu adalah pilihan terbaik.
cara diatas merupakan beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan rasa ngantuk Anda. Namun jika cara-cara diatas masih kurang berhasil, disarankan Anda untuk tidur sejenak untuk menjaga stamina maupun kesehatan Anda. unik menggelitik
