Alasan Kenapa Energi Anda Lemah dan Cepat Kelelahan
Ketika anda mengalami rendahnya tingkat energi anda itu kemungkinan merupakan tanda dari kondisi kesehatan yang mendasarinya.
Oleh karena itu, Anda harus mengatasi penyebab energi rendah ketimbang bertanya-tanya mengenai kelelahan Anda.
Energi anda rendah mungkin merupakan gejala dari salah satu organ tubuh atau hormon tidak bekerja dengan baik dalam tubuh seperti dalam kasus hipotiroidisme atau hipertiroidisme. Kadang-kadang, kekurangan beberapa nutrisi penting juga dapat menjadi alasan untuk kelemahan Anda dan kelelahan.
Gangguan tidur dan stres juga dapat menjadi alasan untuk kelemahan Anda dan energi yang rendah. Ketika stres, anda membutuhkan energi untuk menghadapinya sehingga energi anda terkuras karena stress. Ini menguras semua energi dari tubuh Anda. Namun, pikiran positif akan mengisi tingkat energi anda.
Berikut ini alasan kenapa mengalami tingkat energi yang rendah dan kelelahan
Kurang Aktif
Jika anda sering mengalami mudah lelah, berat badan dan tidak memiliki stamina untuk bekerja maka Anda mungkin memiliki kondisi tiroid kurang aktif yang dikenal sebagai hypothyroidism.
Gugup
Jika anda gugup, kehilangan berat badan dan denyut jantung menjadi meningkat maka anda mungkin memiliki kondisi kelenjar tiroid yang terlalu aktif dikenal sebagai hipertiroidisme.
Stress dan Cemas
Stres dan Cemas membutuhkan energi dan karena sedang stres, anda mungkin menderita dari tingkat energi yang rendah atau kelelahan. Ini juga menyebabkan jantung berdebar kencang dan merasa gelisah. Jika seperti sebaikanya pergilah liburan dan menikmati liburan dengan orang yang anda cintai untuk mendapatkan bantuan dan meningkatkan tingkat energi anda.
Kurangnya Zat Besi
zat besi penting bagi hemoglobin dan sel darah merah, sehingga mereka membawa oksigen ke seluruh tubuh. Bila Anda memiliki kurang zat besi maka kondisi ini dikenal sebagai anemia. Hal ini menyebabkan tingkat energi yang rendah dan kelelahan.
Makanan Yang Kaya Akan Zat Besi
Anda harus makan banyak sayuran hijau seperti bayam, kacang-kacangan, kismis, daging merah, kacang polong, dll. Anda harus makan-makanan yang kaya vitamin C bermanfaat untuk meningkatkan penyerapan besi ke dalam tubuh. Makanan yang kaya vitamin C adalah jeruk, grapefruits, stroberi, tomat, pepaya, semangka, dll
Kekurangan Gizi
Jika Anda selalu lelah dan memiliki energi yang rendah maka ini berarti bahwa tubuh Anda kekurangan beberapa nutrisi penting. Tubuh kita membutuhkan vitamin dan mineral yang berbeda untuk menjaga kesehatan yang baik dan untuk memasok jumlah energi dengan baik bagi tubuh.
Makanan Untuk Yang Kekurangan Energi
Anda harus fokus pada kebiasaan makan anda, jika anda memiliki tingkat energi yang rendah. Makanlah-makananan yang kaya vitamin B12 seperti telur, hati, dan juga makan pisang, jeruk, gandum, keju dan makanan bergizi lainnya.
