Inilah Tips Jika Kamu Ingin Menjadi Seorang Vegetarian
Jika kamu seseorang yang baru ingin mencoba untuk menjadi vegetarian. setelah sebelumnya kamu menyukai makanan seperti daging, ikan dll. Untuk menjadi seorang vegetarian kamu tidak boleh mengonsumsi makanan hewani dan lebih memilih untuk mengonsumsi bahan makanan nabati.
Tenang, bagi kamu yang memang benar ingin menjadi seorang vegetarian kamu bisa mengikuti tips ini bagi yang masih pemula.
Berikut Tips Jika Kamu Ingin Menjadi Seorang Vegetarian
Konsultasi dengan Dokter
Sebelum kamu memulai gaya hidup sebagai seorang vegetarian, ada baiknya kalau kamu melakukan konsultasi ke dokter ahli gizi terlebih dulu. Pastikan kalau kondisi tubuhmu kuat melakukannya. Atau kamu bisa juga bergabung dengan komunitas vegetarian yang kini udah mulai menjamur. jadi kamu bisa dapat banyak info tentang kehidupan vegetarian agar tidak kaget ketika menjalaninnya.
Pikirkan Tentang Manfaat
Kalau mendadak kamu ngerasa ragu ngelanjutin gaya hidup sebagai vegetarian, kamu harus inget-inget berbagai manfaatnya. Vegetarian bisa ngebantu kamu mengurangi resiko darah tinggi. Rendahnya tingkat lemak jenuh yang kamu konsumsi juga bisa menurunkan kolesterol. Selain itu, tentu kamu juga bisa sekaligus menghemat pengeluaran karena tidak perlu mengonsumsi daging.
Perbanyak Porsi Sayuran
Mulai sekarang, cobalah perbanyak porsi sayuran dalam makanan kamu agar kamu jadi terbiasa. Misal, kamu menjadwal untuk mengonsumsi sayuran sebanyak tiga kali dalam seminggu. Atau kamu bisa juga membagi porsi makananmu menjadi setengah daging dan setengah sayuran. Lakukan secara bertahap,
Perbanyak Minum Air Mineral
Semakin banyak sayur-sayuran yang kamu makan, semakin banyak serat yang masuk ke tubuh kamu. Nah, untuk mempermudah tubuh kamu dalam mencerna serat-serat tersebut, kamu wajib mengonsumsi banyak air mineral. Dua liter air mineral dalam sehari atau setara dengan delapan gelas.
Jangan Lupakan Nutrisi Lain
Jika kamu sudah menjadi seorang vegetarian, tapi kamu tidak boleh lupa. karena tubuh kamu masih butuh nutrisi lain, seperti kalsium dan protein yang terdapat dalam makanan hewani. Untuk mengganti makanan hewani dengan makanan yang lebih banyak mengandung lemak nabati. Contohnya, kamu bisa memperoleh kandungan protein dari kacang-kacangan.
