Tips Rahasia Umur Panjang Ala Masyarakat Jepang
Jepang salah satu negara maju dengan penduduk yang memiliki etos kerja tinggi. Selain itu Jepang di mata dunia sebagai salah satu negara yang warga negaranya mempunyai umur terpanjang. Namun sudah berusia lanjut tetapi badannya tetap nampak sehat, bugar serta energik. Menurut pendataan penduduk, umur rata-rata pria di Jepang mencapai usia 80 tahun, sedangkan wanitanya hidup sampai usia 86 tahun. Tak jarang pula dari mereka yang umurnya mencapai 100 tahun lebih.
Banyak penelitian yang berusaha mengungkap rahasia masyarakat Jepang panjang umur dan sehat di usia senjanya. Nah, bagi kamu ingin panjang umur seperti masyarakat Jepang, tak ada salahnya mempraktekkan gaya hidup mereka .
1. Gabungan pengobatan modern dan alami
Orang Jepang selain terkenal dengan pengobatan modern yang canggih, juga terkenal masih mengandalkan pengobatan secara alami. Hal inilah yang dinilai memberi keunggulan bagi kesehatan masyarakat Jepang.
2. Konsumsi ikan segar
Masyarakat Jepang lebih suka mengonsumsi ikan segar dalam segala bentuk hidangan. Ikan memiliki banyak nutrisi serta vitamin, dan lemak jenuh yang lebih sedikit dibanding dengan daging merah.
3. Suka kebersihan
Jepang termasuk sebagai salah satu negara paling bersih di dunia. Bahkan di perpustakaan jepang buku pinjaman akan disterilisasi dengan teknik sinar UV untuk mematikan segala bentuk kuman yang menempel setelah dipinjam.
4. Gemar sayuran
Di setiap makanan yang dikonsumsi masyarakat Jepang, biasanya selalu ada sayuran sebagai inti dari makanan. Antioksidan dan phytochemicals yang diproduksi sayuran memiliki banyak manfaat. Salah satunya mencegah kanker serta penyakit berbahaya lainnya.
5. Kerap Olahraga
Olahraga tidak bisa dipisahkan dan sudah menjadi bagian dari kehidupan masyarakat Jepang. Beberapa budaya di Jepang bahkan berunsur gerak olahraga, seperti seni bela diri karate dan sumo.
6. Makan secukupnya
Penelitian mengungkapkan, kebiasaan makan orang Jepang yang tidak makan sampai perut penuh ternyata berpengaruh pada harapan hidupnya.
7. Menikmati hidup
Sesibuk apapun, orang Jepang tahu caranya untuk menikmati hidup. Mereka juga aktif dalam kegiatan komunitas dan melakukan banyak aktivitas sosial.
8. Sadar kesehatan
Masyarakat Jepang tak pernah menunda pemeriksaan ke dokter saat mereka sakit. Bagi mereka menunda justru malah membuat penyakit menjadi lebih parah. Selain itu masyarakat Jepang juga rutin memeriksa kesehatan secara berkala.unik menggelitik
